Wie du Veränderung trotzdem leichter machst
Sagen dir andere manchmal, wie gut du es hast? Und triggert dich das dann, weil du denkst: „Ihr habt doch keine Ahnung“?
Von außen betrachtet gibt es vielleicht wenig zu beklagen. Du aber spürst, dass dein Leben an einer bestimmten Stelle zu eng geworden ist. Eine Beziehung, die du kaum noch wiedererkennst. Eine berufliche Rolle, die du zwar noch ausfüllst, aber innerlich längst verlassen hast. Ein Alltag, der funktioniert, während deine Lebensfreude auf einen späteren Zeitpunkt wartet.
Und du weißt: So möchte ich nicht weitermachen.
Du möchtest unbedingt etwas verändern – und trotzdem gehst du nicht. Sobald du dir vorstellst, es wirklich zu tun, kommt die Angst.
Das ist normal: Ein Wunsch und die Angst vor seinen Konsequenzen können gleichzeitig existieren. Du kannst eine Veränderung wollen und dich davor fürchten, dein vertrautes Leben zu verlassen.
Wie kannst du nun in ein neues Leben treten und eine Entscheidung treffen, die sich wirklich zu deinen Gunsten auswirkt? Zwei Dinge sind jetzt wichtig.
1. Mache deinen Frieden mit der Angst – und interpretiere sie neu
Ganz ohne Angst wird es nicht immer gehen. Unser Nervensystem kann viel Neues als Gefahr interpretieren und schlägt dann Alarm. Wenn du also über Großes nachdenkst, große Pläne hast, große Träume, kann Angst auch ein Kompliment sein: Sie zeigt, dass du innerlich bereits neues, mutiges Terrain betreten hast.
Sie ist dann auch ein Anzeichen für Mut.
Wir können Entscheidungen treffen, die uns nicht in die Wiege gelegt worden sind. Uns so verhalten, wie andere es von uns nicht gewohnt sind. Dabei dürfen wir Angst haben.
Rechne also mit ihr und sieh sie auch als einen Beweis für deinen Mut, statt sie als Schwäche zu bewerten.
Die Angst, die dir bleibt, schaust du dir einmal körperlich an: Herzklopfen, feuchte Hände, ein Gefühl von Aufregung.
Das aber, Darling, können auch die körperlichen Anzeichen von Lampenfieber und sogar Vorfreude sein.
Warum also nicht manchmal, wenn du diese Aufregung spürst, prüfen, ob du sie anders verstehen kannst?
„Ich habe Lampenfieber vor meinem neuen Schritt.“
„In dieser Aufregung steckt auch Vorfreude auf mein persönliches Wachstum.“
Nicht jede Angst ist eine Warnung, dass du auf dem falschen Weg bist. Manchmal ist etwas einfach neu und ungewohnt.
Bevor du eine weitreichende Entscheidung triffst, eine Trennung aussprichst oder kündigst, beschäftige dich deshalb mit dem, was du gerade fühlst: Was ist Angst? Was ist Mut? Wo ist schon Vorfreude?
Denn das zu spüren ist wichtig für den zweiten Punkt:
2. Handle nie aus reiner Angst heraus
Wenn du große Angst davor hast, was aus dir wird, wenn du noch länger in dieser Lebenssituation bleibst, dann bist du gestresst. Dein Nervensystem ist in Alarmbereitschaft.
Aus diesem Zustand heraus solltest du möglichst keine tiefgreifenden Entscheidungen treffen und auch keine entscheidenden Gespräche führen.
Warum ist das so? Dieser Überlebensmodus ist ein Stressmodus. Er kann deine Wahrnehmung verengen und dir den Zugang zu deinem klaren Denken erschweren. Deine Anspannung wirkt sich darauf aus, wie du sprichst, was du hörst und wie du die Reaktionen anderer interpretierst.
So kann der Stress, den du empfindest, weiteren Stress erzeugen.
Um das energetisch richtig aufzusetzen, vertage wichtige Entscheidungen, wenn möglich, auf Momente, in denen du wieder ruhiger bist und Zugang zu deinem Mut und deiner Vorfreude hast.
Sobald du das Gefühl hast, unbedingt wegrennen zu müssen, sobald Angst oder Wut alles andere überlagern, gib dir erst einmal Zeit, wieder klarer zu werden. Das gilt für Entscheidungen, bei denen du diesen Spielraum hast; bei akuter Gefahr geht dein Schutz vor.
Du möchtest dein neues Leben bewusst gestalten. Dafür hilft es, auch das spüren zu können, wofür du dich entscheidest.
Angst ist die kleine Schwester von Mut
Sie ist nur wie ein Bodyguard, der dich vor neuen Sachen schützen will. Gib ihr nicht so viel Macht, dass sie die einzige Triebfeder deiner Entscheidungen wird.
Und du musst wissen: wenn du deine Entscheidung aus Ruhe heraus getroffen hast, wird sie dich trotzdem manchmal besuchen. Weil sie dazugehören kann, wenn wir etwas Neues wagen.
Das Neue kann dann auch nur ein neuer Gedanke sein, ein einziger neuer Satz, den du so noch nie gesagt hast. Eine Grenze, ein wertschätzender Gedanke, den du über dich selbst denkst, anstatt dich innerlich fertig zu machen. Sogar Verzeihen oder etwas gut sein zu lassen kann neu sein – und plötzlich ein bisschen Angst auslösen.
Lass sie durch dich hindurchziehen. Erinnere dich daran, wie sich Lampenfieber und Vorfreude anfühlen.
Vertraue darauf, dass die Klarheit darüber, was wirklich richtig für dich ist, leichter zugänglich wird, wenn du im Frieden bist: mit dir und auch mit der Angst.
Denn alles wird gut.
Und noch viel besser.
Und wenn du gerade vor einer Entscheidung stehst und sie nicht aus der Angst heraus treffen möchtest: In einem Transformation Call nehmen wir uns 90 Minuten Zeit für deine Klarheit und deinen nächsten Schritt.
Deine Sigi
