Warum Empathin und Narzisst so lange gut zusammenpassen können
Am Anfang war er nicht der böse Wolf: Er war faszinierend, aufmerksam, entschieden. Ein Mann, der wusste, was er wollte. Und er wollte dich. Du hast seine besonderen Seiten gesehen, seine Großzügigkeit, seine Verletzlichkeit hinter der starken Fassade, seine Möglichkeiten. „Bei dir kann ich mich öffnen“, sagte er. Er fühlte sich gesehen, und du fühltest dich besonders, weil du ihn auf eine Weise verstehen konntest, die anderen entging.
Das hat eine Zeit lang gepasst, sogar sehr gut. Er brauchte Bestätigung, du hast sie ihm gegeben. Du wolltest für ihn von besonderer Bedeutung sein, und genau dieses Gefühl gab er dir. Seine Entschiedenheit war angenehm, weil du dich endlich auch einmal anlehnen konntest. Ihr habt euch ergänzt. Mit Rotkäppchen und dem Wolf beschreibe ich hier eine mögliche Rollenverteilung, keine Diagnose über deinen Partner.
Du aber bist zunehmend abhängig geworden von seiner Bestätigung.
Und dann – bäm – wurde sie dir entzogen. Dein eigenes Fundament war inzwischen so ins Wanken geraten, dass du nicht einfach sagen konntest: „Ach, weißt du was? Das wird mir nicht gerecht. Lassen wir es.“ Stattdessen bist du in eine lange Schleife des Leidens geraten. Selbst wenn du die Trennung geschafft hast, sind die Gefühle geblieben. Vielleicht sind sie noch immer da, vielleicht hat sich dein Beziehungsmuster sogar wiederholt: neue Liebe, altes Muster.
Hole dich selbst wieder in den Mittelpunkt
Was können wir also tun?
Dich aus der Hilflosigkeit holen und wieder mit deiner Stärke verbinden – wenn möglich schon vor einer Trennung. Denn wenn wir eure Geschichte ausschließlich als Geschichte vom bösen Narzissten und seinem Opfer erzählen, bleibt deine Aufmerksamkeit bei ihm: bei seinem Verhalten, seinen Motiven und der Frage, wie er dir das antun konnte.
Du kannst Opfer von Manipulation oder Abwertung geworden sein. Dafür trägst du keine Schuld. Aber du bist mehr als das, was dir passiert ist. Und genau diesen Teil von dir brauchen wir jetzt.
Du musst die schönen Momente nicht aus deiner Geschichte streichen. Ihr habt eine Zeit lang zusammengepasst. Dass du diese Rolle heute nicht mehr ausfüllen möchtest, erzählt auch etwas über deine Entwicklung. Da ist offenbar mehr Stärke in dir, als du dir gerade zutraust.
Um sie wiederzufinden, brauchst du Zeit, in der du dich mit dir beschäftigst, und noch nichts entscheidest:
Wer zum Teufel bin ich eigentlich? Was ist aus der starken, fröhlichen, lebensfrohen Frau geworden, die ich einmal war? Was davon ist noch da? Welche Menschen passen zu mir, und wie möchte ich mit ihnen leben?
Je mehr du dich selbst wiederfindest, desto klarer kannst du entscheiden. Dafür musst du nicht erst vollkommen sattelfest sein, und wenn du bedroht wirst, geht dein Schutz vor. Aber du darfst dir Halt aufbauen, Menschen an deine Seite holen und deine Möglichkeiten erkennen, bevor du handelst.
Rotkäppchen muss sich nicht für immer über den Wolf definieren.
Er war eine Begegnung von vielen. Sie mag toxisch gewesen sein.
Aber Rotkäppchen hat gewonnen.
Moving On – meine persönliche Begleitung
Ich bin Sigi Heidi Hohner, Diplom-Psychologin und Transformation Life Coach, und begleite dich in München und online durch Trennung, Scheidung und persönliche Übergangsphasen.
Wenn du dich hier wiedererkennst, schreib mir, wo du gerade stehst. Du musst noch keine fertige Entscheidung mitbringen: Wir beginnen bei dir.
Wenn du vorher in Ruhe nachlesen möchtest, wie meine Begleitung abläuft, findest du hier alles über Moving On.
Deine Sigi
